Etiqueta: detox

Programa Especial Detox no Porto Canal :)

Programa Especial Detox no Porto Canal :)

Este Programa Especial Detox no Olá Maria do Porto Canal, no dia 26 de dezembro, às 17h.   Podes ver a explicação sobre DETOX ao minuto 2:00 A execução de um sumo 100% desintoxicante ao 25:40 e a receita está aqui.   Vê em baixo […]

Sumo Verde com Kale

Sumo Verde com Kale

Fazer um sumo verde já começa a ser habitual para muitas pessoas mas ao escolher os melhores alimentos para o fazer, é natural que se queira incluir a tão famosa couve kale. Tal foi a procura deste alimento tão rico e nutritivo que os produtores […]

10 Sugestões para pôr em prática e iniciar um DETOX

10 Sugestões para pôr em prática e iniciar um DETOX

10 sugestões práticas

Depois dos excessos da época festiva e o elevado consumo de doces, fritos, assados, etc. vem a vontade de tornar a alimentação mais ligeira e suave. A alimentação vegetariana crua é excelente para te ajudar a ficar em forma ao mesmo tempo que te sacia completamente.

Aqui ficam as 10 sugestões práticas para desintoxicar já o organismo:

1. Evita produtos refinados, pré-cozinhados ou enlatados
2. Escolhe cozinhados mais saudáveis (guisados, cozidos a vapor ou sopas)
3. Escolhe produtos de boa qualidade (biológicos de possível)
4. Come mais fruta e hortaliça
5. Ao acordar, bebe água morna com limão
6. Bebe mais sumos e batidos (verdes de preferência)
7. Aumenta a quantidade de alimentos crus
8. Bebe mais água fora das refeições
9. Consome mais sementes (linhaça e chia)
10. Usa a alga clorela durante 2 a 3 semanas

Este é um resumo de parte do conteúdo partilhado no webinar de janeiro com o tema Detox. Se queres ficar a par de todas as novidades, entra na lista raw experience e recebe no teu email as atividades que vão decorrer. Basta que te inscrevas através da caixa no canto superior direito.

 

Webinar “Detox – o que é desintoxicar e qual a melhor forma de o fazer

Webinar “Detox – o que é desintoxicar e qual a melhor forma de o fazer

Depois do sucesso do webinar de dezembro, aqui está um novo webinar para começar o ano de 2015 em grande! Detox – O que é desintoxicar e qual a melhor forma de o fazer, no dia 6 de janeiro 2015, às 21h (hora de Lisboa). Neste webinar vais: […]

Desintoxicação Mental e Emocional

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Sentes­-te frequentemente deprimido ou ansioso sem motivo aparente? Abandonas facilmente um objectivo, uma meta, um sonho? Não consegues parar os teus pensamentos? As emoções parecem tomar conta de ti e serem mais fortes do que tu? «Não quero… Não me apetece… Mais logo… Passa-­se qualquer […]

A moda dos sumos e batidos

A moda dos sumos e batidos

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Este verão, os sumos e batidos detox estão a ter um boom fantástico de divulgação dos seus benefícios através de reportagens em jornais, revistas, rádio e televisão. Não há dúvida que estas bebidas estão na moda e são muitas as celebridades que os tomam como parte do seu ritual de beleza e bem-estar. Está a acontecer um pouco por todo o mundo. As pessoas estão a ficar mais alerta sobre as alternativas à alimentação fast food e procuram consumir alimentos menos processados.

Os sumos e os batidos já existem há algum tempo e são uma introdução fácil para quem quer comer mais alimentos com grande teor nutricional. São as receitas mais simples e práticas de toda a alimentação vegetariana crua pois não necessitam de grande preparação prévia para obter excelentes snacks saudáveis.

O conceito de sumos e batidos onde se misturam frutas e vegetais iniciou-se há já alguns anos com a Sopa Energética de Ann Wigmore (1909-1994), feita essencialmente com folhas verdes, germinados, alga dulse e rejuvelac (bebida fermentada feita com grãos de trigo). Ela desenvolveu o Living Foods Lifestyle® para ultrapassar doenças e melhorar a qualidade de vida. Hoje em dia mantém-se o Ann Wigmore Natural Health Institute, em Porto Rico onde existem programas educacionais com base em toda a sua obra.

Mais tarde, em 2004, Victoria Boutenko teve necessidade alterar a sua alimentação vegetariana 100% crua. Havia um elemento que estava a faltar na sua dieta alimentar e eram as folhas verdes. Foi aí surgiram os green smoothies. O resultado que obteve nessa mistura de frutas e vegetais foi essencial para manter o seu estilo de vida (e de toda a família) numa busca para retomar a saúde. Victoria conta a história da Raw Family em vários livros e organiza regularmente eventos internacionais.

Embora a primeira conotação que é dada aos sumos e batidos é de que são bebidas para fazer dieta, a realidade é que todas as pessoas podem beneficiar com a sua ingestão regular. Espero que a moda dos sumos e batidos detox tenha vindo para ficar pois na minha opinião é realmente valioso e benéfico para qualquer pessoa. Na minha história pessoal foi o batido dos 5 elementos (aqui descrito como batido energético) que fez toda a diferença para melhorar a minha energia e bem-estar há 2 anos atrás. Em apenas 10 dias senti toda essa transformação desde um estado de cansaço a uma sensação de renovação energética e de vitalidade. Este continua a ser o meu batido de eleição para o pequeno almoço.

Foi a pensar nas pessoas que querem fazer estas bebidas em casa (que não sabem como começar ou que querem saber mais) que reuni as 20 melhores receitas de sumos e batidos que uso na minha alimentação diariamente. Resultou num guia prático de 62 páginas, com um bonito e elegante design, em formato digital .pdf para que possas ter sempre à mão. Vê mais informações aqui.

ebook sumos e batidos detox capa

Sumo 100% Desintoxicante

Sumo 100% Desintoxicante

Ingredientes 1 pepino grande 1 talo de aipo 2 maçãs ½ limão 1 ramo de salsa ou coentros a gosto 1 pitada de pimenta caiena 1 pitada de curcuma 1 pitada de canela Preparação Lava, corta e passa os ingredientes no centrifugador de sumos – […]

Jejum de 9 dias em Israel

Jejum de 9 dias em Israel

O jejum como forma de desintoxicar o corpo O jejum é um recurso que permite o descanso do organismo principalmente no que diz respeito à quantidade de energia que normalmente é despendida em todo processo digestivo. Ao reduzir a atividade digestiva o corpo mantém as […]