Lanche Nutritivo com Chia

Receita de Lanche Nutritivo com Chia

Ingredientes

2 a 3 colheres sopa de sementes de chia

1,5dl a 2dl água de coco

1 manga madura

1 a 2 bananas maduras

6 a 8 metades de noz

1 colher sopa de coco ralado

1 colher chá de açúcar de coco

1 colher chá de canela em pó

1 pitada de sal marinho ou dos himalaias

1 colher sopa de sementes de cânhamo

Preparação

Coloca as sementes de chia numa taça funda e junta a água de coco. Mexe bem e deixa repousar por alguns minutos para as sementes absorverem o líquido. Lava, descasca e corta as frutas em pedaços e junta às sementes de chia. Adiciona os restantes ingredientes e envolve bem.

Polvilha com as sementes de cânhamo e já está 😉

Bom apetite!

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